Причины нарушения ритма работы - Физиология труда
Ритм работы проявляется в поддержании заданного уровня деятельности в течение определенного времени и обусловливается двумя основными группами факторов - Внешними и внутренними. Внешние - информационная структура сигналов (количество и форма представления информации), характеристика рабочей среды (удобство рабочего места, освещенность, температура и т. п.), взаимоотношения в коллективе. Внутренние - уровень подготовки, тренированность, эмоциональная устойчивость. У каждого вида физической работы есть свой, наиболее целесообразный для нее ритм, способствующий экономичному расходованию сил. Чем тяжелее, длительнее работа, тем большее значение приобретает ритмичное ее выполнение. Выработке этого качества помогают вдумчивое, внимательное отношение к работе и опять же занятия спортом, особенно циклическими видами, в которых одинаковые действия многократно повторяются. Таковыми являются бег, плавание, лыжи, гребля, езда на велосипеде. Часто перед человеком стоит задача (не такая уж и простая, как кажется), которую схематично можно выразить так: что лучше -- поднять какой-то очень большой, почти максимальный, груз и переместить его с большим трудом на какое-то расстояние или разделить его пополам и проделать всю работу за два раза? Ответ на этот вопрос дает физиологический закон, согласно которому наибольшего коэффициента полезного действия мышца достигает при нагрузках, близких к половине максимальной. Соответственно и наибольшую работу (до полного утомления) мышца способна проделать при средних нагрузках.
Ученые доказали, что от времени суток и от дня недели зависит продуктивность работы человека. Для наиболее трудной работы, для творческих заданий наиболее оптимальными являются утренние часы, приблизительно с 10 до 12. Потом у человека наблюдается период спада активности. Но к концу второй половины дня работоспособность восстанавливается, то есть во второй половине дня человек наиболее работоспособен с 15 до 17 часов. После 17 часов работоспособность уменьшается стремительными темпами, человек должен потратить время на отдых. Таков цикл рабочего дня.
Основные принципы оптимального распределения рабочего времени
- -распределение дел по степени важности; -запись основной, важной информации (не всегда можно положиться на память); -составление плана на день; -не доделав одну работу, не начинайте другую; -не рекомендуется заниматься одновременно несколькими делами.
Похожие статьи
-
К наиболее распространенным ошибкам, связанным с обеспечением условий труда работающих на компьютерах относятся: - недостаточные площадь и объем...
-
4.1 По окончании работы работник обязан выполнить следующее: Привести в порядок рабочее место; Убрать инструмент и приспособления в специально отведенные...
-
Основы физиологии и организации труда
Классификация основных форм деятельности человека Характер и организация трудовой деятельности оказывают существенное влияние на изменение...
-
Основные причины несчастных случаев при земляных работах - Стандарты безопасности труда
1. Опасности при ведении земляных работ В большинстве случаев строительство объектов связано с выполнением тех или иных земляных работ, необходимых для -...
-
Динамика работоспособности в процессе труда - Физиология труда
Динамика работоспособности - фазность процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе в течение рабочей смены, характеризуется...
-
Требования к помещениям для работы с ПЭВМ - Мероприятия по охране труда инженера-программиста
Требования к микроклимату. Работа вычислительной техники повышает температуру воздуха на рабочем месте, которая может привести к изменению микроклимата в...
-
Понятие режима труда и отдыха В процессе труда работоспособность, т. е. способность человека к трудовой деятельности определенного рода, а...
-
Работоспособность - это состояние физиологических и психических функций человека, характеризующее его способность выполнять определенную трудовую...
-
При работе с ПК на работников могут оказывать неблагоприятное воздействие следующие опасные и вредные производственные факторы: - повышенный уровень...
-
Режим работы - Анализ напряженности труда
Режим работы - это фактическая продолжительность рабочего дня, установленная правилами внутреннего трудового распорядка предприятия. Характеристика по...
-
Влияние персонального компьютера на организм человека Электронно-вычислительная техника сегодня оказывается одним из факторов, в значительной мере...
-
Режимы труда и отдыха - Охрана труда при работе с компьютерами
Хорошо известно, что при любом виде деятельности, требующем концентрации внимания на выполняемой работе и статичной позы в течении длительного времени,...
-
1 Общие требования безопасности 1.1. К самостоятельной работе с персональным компьютером (далее именуемых ПЭВМ) допускаются лица, прошедшие вводный...
-
Утомление и его физиологическая природа - Физиология труда
Утомление, усталость ,-- временное снижение работоспособности, наступающее в процессе работы. Утомление может развиваться при любом виде деятельности....
-
Причины, мешающие рациональному использованию рабочего времени - Эстетические факторы условий труда
Анализ использования рабочего времени позволил выявить потери и непроизводительные затраты рабочего времени, недостатки сложившейся организации труда....
-
Работоспособность, утомление, перенапряжение, переутомление - Физиология труда
Работоспособность -- состояние человека, определяемое возможностью физиологических и психических функций организма, которое характеризует его способность...
-
Расторжение трудового договора с работником по инициативе работодателя, как мера дисциплинарного взыскания, может быть на основании п. п. 5,6,7,8,10,11...
-
Общие требования безопасности - Охрана труда при работе на персональном компьютере
Прежде чем приобрести компьютеры, необходимо соответствующим образом подготовить помещение, где они будут установлены. В соответствии с СанПиН...
-
1. Общие положения 1.1 По данной инструкции оператор инструктируется перед началом работы вводный, первичный инструктажи по охране труда, а потом через...
-
Разработка режима труда и отдыха основана на решении следующих вопросов: когда должны назначаться перерывы и сколько; какой продолжительности должен быть...
-
Травмоопасность терморегуляция рецептор рабочий Расстройства терморегуляции - нарушения постоянства температуры тела, вызванные дисфункцией ЦНС....
-
Основными источниками возникновения пожара в дисплейном классе могут стать: 1) замыкание и возгорание используемого электрооборудования (компьютеры,...
-
При механической обработке детали 2ТЭ116.30.58.147-ЗЧ - "Коробка клапанная" на металлорежущих станках возникает ряд физических опасных и вредных...
-
Классификация труда по тяжести производимых работ - Борьба с шумом в машиностроении
Тяжесть труда - характеристика трудового процесса, отражающая преимущественную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и функциональные системы организма...
-
Метод измерения: для контроля за энергией возьмем удельное содержание веществ в воздухе рабочей зоны (концентрация). Размерность: m/L3. Единица...
-
Безопасность погрузочный опасный труд Человек в течение всей своей жизни находится в мире опасностей, от которых зависят его здоровье и продолжительность...
-
1. Вводная часть К работе с наличными денежными средствами привлекаются лица не моложе 18 лет, имеющие практический опыт с наличными деньгами (пересчет,...
-
1 Общие положения 1.1. К работе с копировально-множительной техникой (далее КМП) допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие медицинское...
-
Требования к помещениям для работы с ПЭВМ Разработка программного обеспечения производится в помещении "Отдела схемотехники и программных комплексов"...
-
Методы изучения работоспособности человека - Физиология труда
Методы оценки работоспособности человека, основанные на анализе результатов труда, принято называть Прямыми методами . В качестве прямых показателей...
-
Фазы работоспособности - Физиология труда
В настоящее время принято считать, что работоспособность изменяется в процессе труда Фазно . При непрерывной работе в течение 8 часов уровень...
-
Согласно ст.193 ТК РФ до применения дисциплинарного взыскания работодатель должен затребовать от работника письменное объяснение. Если в течении 2...
-
1 Общие требования безопасности 1.1. К работе с ручным электроинструментом допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие производственное обучение и...
-
Основные понятия и определения физиологии труда - Физиология труда
К основным терминам, определениям и понятиям относятся: Работоспособность - состояние человека, определяемое возможностью физических и психических...
-
Роль (место) физиологии труда в научной организации труда - Физиология труда
Физиология труда - это наука, изучающая функционирование человеческого организма во время трудовой деятельности. Ее задача - выработка принципов и норм,...
-
Охарактеризовать меры безопасности при изоляционных работах. - Стандарты безопасности труда
Изоляционные работы бывают: - гидроизоляционные, - теплоизоляционные, - антикоррозионные. Опасные и вредные производственные факторы при изоляционных...
-
Травматизм - совокупность травм, повторяющихся на определенной территории или у определенного контингента людей за определенный отрезок времени....
-
Запрещение применения труда женщин на некоторых видах работ Ключевым документом, регулирующим вопросы условий труда женщин, являются СанПиН 9 - 72 РБ 98...
-
В целях оптимизации напряженности трудовой деятельности используется сменный метод работы, рационально чередующий работу с перерывами на отдых, с учетом...
-
Требования охраны труда во время работы - Правила безопасности для оператора ПК
3.1 Запрещается во время работы пить какие-либо напитки, принимать пищу; 3.2 Запрещается ставить на рабочий стол любые жидкости в любой таре (упаковке...
Причины нарушения ритма работы - Физиология труда